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Un libro imprescindible para iniciarse en el crecimiento espiritual. Una fábula maravillosa de muchas enseñanzas, repleta de abundancia espiritual y sabiduría.
Confieso que este fue el primer libro que me inició en el mundo espiritual, pues me permitió tomar mayor consciencia sobre estos temas; y al tener un lenguaje tan sencillo, llevado a través de una fábula, me interesé más por la espiritualidad, lo cual hizo que consiguiera algunos libros espirituales adicionales y así poco a poco fui conociendo a otros grandes autores referentes del mindfulness y las distintas variantes del budismo.
Apuntes del libro "El monje que vendió su Ferrari"
Dominar la mente
“La mayoría de la gente vive - ya sea física, intelectual o moralmente - en un círculo muy restringido de sus posibilidades. Todos nosotros tenemos reservas de vida en las que ni siquiera soñamos.” William James
El jardín es un símbolo de la mente. Si cuidas de tu mente, si la nutres y la cultivas como si fuera un jardín fértil, florecerá más allá de tus expectativas. Pero si dejas que la maleza arraigue, nunca podrás alcanzar la paz de espíritu y la armonía interna.
“Cultiva la mente y florecerá más allá de tus expectativas.”
La calidad de la vida viene determinada por la calidad de los #Pensamientos.
No existen los errores, solo las #Lecciones. Considerar los reveses como #Oportunidades de expansión personal y #Crecimiento espiritual.
Técnica del "Corazón de la Rosa": Una rosa fresca y un lugar silencioso. Empieza mirando el centro de la rosa, a su corazón. Encontrarás espinas por el camino, si tienes fe y crees en tus sueños acabarás cruzando las espinas para llegar al corazón de la flor. Al principio notarás que otros pensamientos te distraen. Vuelve tu atención al objeto en que estás fijándote, tu mente no tardará en volverse fuerte y disciplinada. Hacerlo a diario.
Técnica del "Pensamiento Opuesto": La mente solo puede pensar en una cosa cada vez. Cuando un pensamiento indeseable ocupe el punto focal de tu mente, sustitúyelo de inmediato por un pensamiento ejemplar.
Técnica “El Secreto del Lago”: Los sabios observaban las aguas del lago e imaginaban sus sueños convertidos en realidad. La mente trabaja con #Imágenes. Las imágenes afectan a la imagen del yo y ésta afecta al modo en que uno siente y actúa. Cierra los ojos. #Respira varias veces #Profundamente. #Visualiza imágenes mentales de todo lo que quieres ser, tener y alcanzar en la vida.
Seguir el propósito
“Confía en ti mismo. Crea el tipo de vida que te gustaría vivir a lo largo de tu vida. Aprovecha el máximo de ti mismo atizando las diminutas chispas interiores de posibilidad para que sean llamas de realización.” Foster C. McClellan
El #Propósito de la vida es tener una vida con propósito. Descubrir y luego llevar a cabo la meta de tu vida aporta una satisfacción duradera.
Marcarse #Objetivos claramente definidos en lo personal, profesional y espiritual, y luego tener el valor de obrar en consecuencia.
Método de los 5 pasos para alcanzar objetivos:
Formarse una clara imagen mental del resultado. Cuanto más clara fuese la imagen mental, más efectivo será el proceso.
Someterse a sí mismo a presiones positivas. La gente suele conseguir cosas importantes cuando está entre la espada y la pared y se la obliga a echar mano del potencial que lleva en su interior.
Recuerda que un objetivo no es tal si no lo anotas por escrito.
Para que un comportamiento nuevo cristalice en hábito, hay que realizar esa actividad durante 21 días seguidos.
Asegurarse de pasarla bien mientras se avanza por el camino de los objetivos.
A manera de resumen:
Tener una #Visión clara del resultado.
Crear una presión positiva que te sirva de #Inspiración.
Nunca te marques una #Meta sin fijar un plazo.
Aplicar la regla mágica del 21.
#Disfrutar del proceso.
Practicar el Kaizen
“La gente buena se consolida sin cesar.” Confucio
#Kaizen: Palabra japonesa que significa mejora constante.
El #Autodominio es el ADN del dominio de la vida.
La tradición #Zen habla de la mente del #Principiante: quienes están abierto a nuevos conceptos son siempre los que alcanzan niveles más altos de realización.
“Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo.” Epicteto
Forjarse un #Carácter sólido, desarrollar una #Fortaleza mental y vivir con #Coraje. Estos tres atributos conducirán a una vida virtuosa, llena de realización, satisfacción y paz interior.
Mente, cuerpo y alma son la trilogía de tus dones humanos.
"Los únicos límites son aquellos que tú mismo te pones". Cuando te atreves a salir de tu círculo de comodidad y explorar lo desconocido, empiezas a liberar tu verdadero potencial humano.
El miedo no es más que un monstruo mental que tú mismo creas, una corriente negativa de conciencia.
La felicidad se consigue gracias a la progresiva #Realización de un propósito digno.
Objetar que no tienes tiempo para perfeccionar tu mente o tu espíritu es como decir que no tienes tiempo para echar gasolina porque estás muy ocupado conduciendo.
“¿Qué haría hoy si fuera mi último día? Si vives cada día como si fuera el último, tu vida adopta una calidad mágica.”
Los 10 rituales de la Vida Radiante
Ritual de la #Soledad: Incluir en el día un periodo obligado de #Paz. Un periodo de tiempo para explorar el poder curativo del #Silencio y tratar de saber quién eres. Es una parada en ruta para el alma. Su propósito es la #Autorrenovación, pasando tiempo a solas, inmerso en la hermosa envoltura del silencio. El Ritual de la Soledad funciona mejor cuando los practicas cada día a la misma hora.
Ritual de la #Fisicalidad: El poder del cuidado físico. Se basa en el principio de que si cuidas tu cuerpo cuidas tu mente. Al preparar tu cuerpo también preparas tu mente. Dedica cada día un poco de tiempo a #Nutrir el templo de tu cuerpo con vigorosos #Ejercicios. Haz que tu circulación sanguínea se ponga en #Movimiento. El #Yoga es un modo efectivo de abrir tus reservas de vitalidad.
Ritual de la #Nutrición: “Como nutres tu cuerpo, así nutres tu mente”. Una dieta pobre tiene un pronunciado efecto sobre tu vida, consume toda tu energía, física y mental; afecta a tu estado de ánimo y enturbia tu mente. Alimentos que provienen de la interacción #Natural del sol, el aire, la tierra y el agua (dieta vegetariana). Sattvic –> dieta pura.
Ritual del #Saber Abundante: Se centra en la idea del #Aprendizaje y la expansión de tus conocimientos por el bien de ti mismo y de cuantos te rodean. El saber es solo poder en potencia. Para que ese poder se manifieste, debe ser aplicado. Consiste en convertirse en un #Alumno de la vida. Requiere que utilices lo que has aprendido en el aula de tu existencia. #Leer regularmente. Para sacar el jugo a un gran libro debes estudiarlo, no solo leerlo.
Ritual de la #Reflexión Personal: El poder de la #Contemplación. Dedicando un tiempo a #Conocerte a ti mismo, conectarás con una dimensión de tu ser que desconocías. Todos tenemos talentos dormidos en nuestro interior. Dedicando un tiempo a conocerlos, lo que hacemos es avivarlos. Con esta práctica serás más fuerte, más sabio y estarás en paz contigo mismo. El hábito de #Pensar, pensar para prosperar. Tomar el hábito de la #Introspección personal. Cometer errores no es nada malo, forman parte de la vida y son esenciales para el #Crecimiento personal.
Ritual del #Despertar Anticipado: En general dormimos más de lo necesario. Una persona puede pasar con seis horas de sueño y estar perfectamente sana. En realidad, dormir no es más que un #Hábito y, como cualquier otro hábito, tú puedes entrenarte para conseguir el resultado que buscas: en este caso, dormir menos. En la antigua cultura oriental, se creía que el sol estaba relacionado con el clima. Los rayos del sol liberan tu vitalidad y renuevan tu #Dinamismo emocional y físico. Lo que cuenta es la calidad del sueño, no la cantidad. Lo importante es #Descansar bien, no dormir mucho. Los diez minutos previos a acostarse y los diez minutos siguientes al despertar influyen mucho en tu subconsciente.
Ritual de la #Música.
Ritual de la #Palabra Hablada: Esta práctica es muy efectiva para mantenerse concentrado, fuerte y feliz. Un #Mantra es una serie de palabras unidas para crear un efecto positivo. Man = mente y tra = liberar. Mantra es una frase la #Liberar la mente. Repetir un mantra es voz alta tiene un efecto maravilloso sorbe el #Espíritu. Las palabras afectan profundamente a la mente.
Ritual del #Carácter Congruente: Tomar medidas adicionales para fraguar el carácter. Fortalecer tu #Personalidad afecta a tu forma de verte y a tus actos. Estos actos, unidos, forman tus hábitos, y tus hábitos son los que te conducen a tu #Destino. Una vida virtuosa es una vida con sentido. Se rigen todos los actos por una serie de principios imperecederos. Los principios son #Laboriosidad, #Compasión, #Humildad, #Paciencia, #Honestidad y #Coraje.
Ritual de la #Simplicidad: Vivir una vida sencilla. Concéntrate en tus #Prioridades, en esas actividades que tienen verdadero #Sentido. Tu vida será gratificante y excepcionalmente apacible. El dolor es un magnífico #Maestro. Para superar el dolor, hay que primero experimentarlo.
“Siembras un pensamiento, cosechas una acción. Cosechas una acción, siembras un hábito. Siembras un hábito, cosechas un carácter. Siembras un carácter, cosechas un destino.”
Cuando nutres tu mente y tu espíritu, en realidad estás alimentando el #Alma del #Universo. Cuando te perfeccionas, estás perfeccionando las vidas de quienes te rodean. Y cuando tienes el coraje de avanzar con confianza en la dirección de tus #Sueños, empiezas a beneficiarte del poder del universo. La vida da lo que tú le pides. La vida siempre está escuchando.
El #Fracaso es #Esencial para #Triunfar. El fracaso nos pone a prueba y nos permite crecer. Nos guía, además, por el camino del #Esclarecimiento. Los maestros de Oriente dicen que cada flecha que da en la diana es el resultado de cien flechas erradas. Sacar partido de la pérdida es una ley fundamental de la naturaleza.
“Cada flecha que da en la diana es el resultado de cien flechas erradas.”
Vivir con disciplina
La virtud de la #Autodisciplina es como un cable de alambre. Cada alambre por sí solo es fino y frágil. Todos juntos suman más que sus partes, de forma que el cable es más fuerte que el hierro. Para tener una #Voluntad de hierro es esencial ofrecer pequeños tributos a la virtud de la autodisciplina.
“Varias telarañas unidas pueden atrapar a un león.”
La autodisciplina te proporcionará las reservas mentales requeridas para #Perseverar cuando la vida te ponga a prueba.
Las personas esclarecidas nunca buscan ser como otros, sino que persiguen ser superiores a su propio yo. No compitas con los demás. Compite contigo mismo.
El #Autodominio no es sino #Control de la #Mente. La voluntad es la reina de los poderes mentales. Cuando dominas tu mente, dominas tu vida. Para dominar la mente hay que empezar siendo capaz de controlas todos y cada uno de tus pensamientos.
El que controla sus pensamientos, controla su mente. El que controla su mente, controla su vida. Cuando alcanzas la fase de controlar totalmente tu vida, te conviertes en dueño y señor de tu destino.
#Satori -> Despertar instantáneo.
“Soy más de lo que aparento, toda la fuerza y el poder del mundo están en mi interior.”
Respetar el propio tiempo
“Un tiempo bien organizado es la señal más clara de una mente bien organizada.” Sir Isaac Pitman
Nuestra más importante mercancía: el #Tiempo.
Conciencia del tiempo: El tiempo se nos escurre de la mano como granitos de arena, y ya no vuelve.
“Dominar el tiempo es dominar la vida”. Lo que distingue a quienes viven una vida de excepción es el modo en que emplean el tiempo.
Concéntrate en tus #Prioridades, las cosas más importantes de la vida no deberían ser sacrificadas a las menos importantes, y recuerda que quien fracasa en la #Planificación, planifica su fracaso.
La gente esclarecida se mueve por prioridades. Este es el secreto del dominio del tiempo. Aprende a decir “no”. Tener el valor de decir “no” a las pequeñas cosas de la vida te dará fuerza para decir “sí” a las grandes cosas.
Quienes son dueños de su tiempo viven una vida sencilla.
La #Risa abre tu #Corazón y apacigua tu alma. Nadie debería tomarse la vida tan en serio como para olvidar reírse de sí mismo.
“No somos seres humanos con una experiencia espiritual. Somos seres espirituales con una experiencia humana.”
Mentalidad de lecho de muerte: Una manera nueva de ver tu vida, un paradigma, algo que te recuerda que hoy puede ser el último día y que, por tanto, debes aprovecharlo al máximo.
Servir desinteresadamente a los otros
En el último momento de tu vida, al margen de lo que hayas conseguido, la calidad de tu vida se reducirá a la calidad de lo que has #Aportado.
“La mano que te da unas rosas siempre conserva un poco de la fragancia”. Cuando trabajas para #Mejorar la #Vida de los #Demás, indirectamente estás elevando la tuya. Cuando te preocupas de realizar actos #Bondadosos diariamente y al azar, tu propia vida se #Enriquece y gana un #Significado.
Un paradigma es, básicamente, la lente a través de la cual ves los acontecimientos de la vida, tanto externos como internos.
“Cada día es un día nuevo para el que vive una vida esclarecida.”
Abrazar el presente
La virtud final de la vida esclarecida, una vida realmente gozosa y gratificante solo se consigue mediante un proceso llamado “#Vivir en el #Ahora”. El pasado ya no está y el futuro es un sol lejano en el horizonte de tu imaginación. El #Momento que cuenta es el #Ahora.
La auténtica clave a recordar es que la #Felicidad es un #Viaje, no un #Destino. Vive #Hoy, pues ya no habrá otro día igual que éste.
Pocas cosas hay tan importantes como formar parte de la infancia de tus hijos. ¿Qué sentido tiene subir los peldaños del éxito si te pierdes los primeros pasos de tus hijos?
La felicidad es un viaje, es también una #Elección que tú puedes hacer. Disfruta esos momentos que cada día te ofrece, porque hoy es lo único que tienes.
Hay una gran diferencia entre tener mucho dinero y tener mucha vida. Cuando empieces a emplear aunque sea 5 minutos al día en practicar el arte de la #Gratitud, cultivarás la #Riqueza de la vida que persigues.
Cuando saboreas el “#Ahora”, lo que haces es avivar el fuego de la vida que permite #Cultivar tu #Destino.
Que este nuevo día sea el #Inicio de tu vida, el día en que tomas la #Decisión de concentrarte en lo más importante para ti: toma la decisión de invertir más tiempo con quienes dan #Sentido a tu vida. Deléitate en esos momentos especiales. Haz las cosas que siempre has querido hacer.
El destino final de todas las almas esclarecidas es un lugar llamado #Nirvana. En realidad, más que un lugar físico, el nirvana es un estado que transciende todo lo conocido. En el nirvana todo es posible. No hay #Sufrimiento, y la danza de la vida se ejecuta con perfección divina. Alcanzar el nirvana es para los sabios entrar en el cielo sin abandonar la tierra. Ésta es su #Meta en la vida.
Las pequeñas #Victorias conducen a las grandes victorias. Esos #Cambios casi insignificantes, esas pequeñas #Mejoras, producirán hábitos positivos. Los #Hábitos positivos producirán a su vez #Resultados. Y los resultados inspirarán un #Cambio más importante en lo personal.
Las 7 virtudes imperecederas de la vida esclarecida
Dominar la mente.
Seguir el propósito.
Practicar el Kaizen.
Vivir con disciplina.
Respetar el propio tiempo.
Servir desinteresadamente a los otros.
Abrazar el presente.
Referencia: Robin Sharma - El monje que vendió su Ferrari.
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